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Los 5 mejores componentes naturales para un buen dormir

How to Fall Back Asleep Fast - PureWow

Las consecuencias de dormir mal!!!

Cómo duermes afecta cómo vives. Si tu calidad de sueño no es buena, tu estado de ánimo, concentración y sistema inmune se verán afectados. El insomnio afecta TODO, desde la calidad de tus relaciones hasta la concentración en tu trabajo y el disfrute que obtienes de la vida.  

En Colombia el 59% de la población padece algún trastorno de sueño

Si bien hay más de 80 trastornos del sueño registrados, las causas del insomnio van desde condiciones diagnosticadas hasta opciones de estilo de vida como el consumo de alcohol o cafeína.  El estrés, la ansiedad, comer muy tarde en la noche afectan de manera directa la calidad del sueño y como ya lo dijimos no dormir bien trae varias implicaciones no deseadas para nuestro día a día, cansancio mental, irritabilidad, falta de concentración, cansancio físico, prácticamente se altera nuestra salud y bien-estar.

Hoy te queremos hablar sobre 5 componentes naturales que te pueden ayudar a dormir mejor!!!

Los trastornos del sueño pueden hacer que busques soluciones no naturales, como pastillas y/o medicamentos químicos que tienen efectos secundarios.

La naturaleza tiene muchas opciones para ayudarte a dormir mejor!!!

  • CBD : el  CBD Full Spectrum de cultivo orgánico aborda las causas fundamentales de los problemas del sueño. A diferencia de las píldoras que simplemente enmascaran los síntomas, el CBD reduce naturalmente el cortisol (la hormona del estrés), también equilibra estados de ánimo ayudándote a estar tranquil@ y así obtener un sueño profundo y constante. 

  • Melatonina : tu cuerpo produce melatonina como respuesta a la oscuridad para regular tu ciclo de sueño y vigilia. La vida moderna nos expone a la luz ( televisión, computadoras portátiles, teléfonos) por la noche, lo que interrumpe la producción de melatonina. Los suplementos de melatonina pueden ayudarte a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido por más tiempo .

  • Magnesio : el magnesio es un mineral esencial que respalda más de 300 funciones en el cuerpo. El magnesio activa el sistema nervioso parasimpático (el sistema responsable de calmarte y relajarte) para promover un estado de relajación constante para un sueño profundo y reparador. 

  • Extracto de flor de la pasión : estudios muestran que este extracto botánico puede aumentar el nivel de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en tu cerebro. Este compuesto calma las mentes hiperactivas y, por tanto, puede mejorar la calidad del sueño. 

  • Manzanilla : este extracto de té de hierbas calma y relaja la mente y el cuerpo, produciendo un efecto sedante calmante y calmante.

Dormir no es cerrar los ojos y ya… se requiere de un sueño profundo y reparador que tome entre 7 a 8 horas, pues cuando duermes ocurren muchas cosas en tu salud y bienestar!!! 

Insomnio

Conoce como funciona el CBD en tu cuerpo aquí!!!

Si deseas asesoría para mejorar tu calidad de sueño y así equilibrar tu bien-estar y salud contáctanos aquí

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